DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN

La hipertensión arterial es una patología que, en algún momento de la vida, afectará a tres de cada diez personas. Por ello, los especialistas alertan sobre la importancia de conocer las sustancias y hábitos que pueden aumentar la presión arterial, con el objetivo de prevenir este incremento y cuidar la salud.

"Una de las principales preocupaciones es no solo que existen muchísimas sustancias que pueden aumentar significativamente nuestra presión, sino que además muchas de ellas están indicadas para mejorar otro problema de salud, en cuyo caso lo que nos queda es consultar al médico para saber si podrían estar ejerciendo un efecto opresor que sea desfavorable para el sistema cardiovascular, y cuáles de ellas lo estarían haciendo"

Entre las 12 sustancias y hábitos más frecuentemente asociados a la hipertensión se encuentran:

* El consumo de alimentos con excesiva sal.

* El uso en exceso de sales sustitutas que también tienen sodio, como sal kosher y sal marina.

* La ingesta de más de dos vasos de alcohol para los hombres y uno para las mujeres.

* La ingesta de más de cuatro tazas grandes de café (250 ml cada una) por día, así como también de bebidas energizantes o que contienen cafeína.

* El uso de suplementos herbales con efecto laxante.

* El uso de suplementos naturales para adelgazar con cafeína, hormonas tiroideas o andrógenos.

* El consumo de antiácidos.

* El consumo de antiinflamatorios no esteroides, como por ejemplo aspirina.

* El consumo de descongestivos que contienen fenilefrina o seudoefedrina.

* El uso de corticoides inhalatorios en formulaciones orales o inyectables.

* El uso de medicamentos para infecciones por hongos.

* Los tratamientos con anticonceptivos orales, imunosupresores como ciclosporina o eritropoyetina.

No olvidemos los demás pilares de un estilo de vida saludable sumamente importante para prevenir la hipertensión, como ser la practica regular de actividad física, consumo de agua, reducción de la ingesta de bebidas alcohólicas y azucaradas y evitar el hábito de fumar, entre otros.